Friskforlag.no: Boker og magasiner
Den Beste
Ina-Janine Johnsen Skikkelig Gode Salater
349 NOK
Med denne boken vil jeg inspirere deg til å spise salat året rundt – som tilbehør til middag, lunsj og frokost, eller som et måltid i seg selv. Du får salater som du kan spise med hendene, ta med på tur eller diske opp med til hverdag eller fest. Her finner du 100 salater, både norske og internasjonale med inspirasjon fra mine 30 år i land som Amerika, Sveits og England. Klassiske amerikanske salater som cobb og wedge salad finner du side om side med andre favoritter som brokkoli- og tomatsalat. Rett og slett et mangfold av salater som passer til alle anledninger hele året gjennom.
Top Pick
Linn Stokstad Blodsukkermagi
349 NOK
Denne boken byr på over 80 sprudlende oppskrifter som hele familien vil elske, og gir deg verktøyene du trenger for å skape en mer harmonisk og energifylt hverdag. Hva sier du til å slippe søtsug, kjenne på mer overskudd, ha jevnere humør, stabil vekt og hormoner i balanse? Si farvel til trøtte ettermiddager, barn i ulage og svingende humør, og oppdag magien i et blodsukkersmart kosthold!
Utmerket
Inge Lindseth og Susann Stave Femdagers Nullstilling
349 NOK
Av alle ulike faktorer som påvirker din helse gjennom å påvirke aldringsprosesser, er kostholdet kanskje den viktigste som du per i dag selv kan gjøre noe med. Og dette skal du nå for alvor i gang med – for nå skal du prøve fasteimiterende diett! Denne boka er basert på den aller nyeste forskningen, og den tar utgangspunkt i hva ulike former for periodevis reduksjon i matinntaket gjør med oss. Vårt mål er at du allerede nå skal kunne nyte godt av denne kunnskapen. Forskning på faste og FID viser lovende resultater på en rekke tilstander som er nært forbundet med aldring av kroppen, som diabetes type to, hjerte-kar-sykdom, svekket hjernefunksjon og ulike autoimmune sykdommer. Mange som har gjennomført FID i Norge oppgir god effekt på mage-tarmplager, overvekt, betennelsesrelaterte plager og generell helse.
Anbefalt
Marit Kolby Hva Og Når Skal Vi Spise?
349 NOK
Det var ingen som telte kalorier eller karbohydrater. Og selv i samfunn med god tilgang på mat, var det de færreste som ble overvektige. I dag blir vi fortalt hva vi skal spise. Likevel blir majoriteten av oss overvektige, og mange blir syke av kostholdet. Hva er galt med kostholdet vårt, og hvorfor er det så mange motstridende budskap om hva vi skal spise? Hvem har rett, om noen? Denne boken gir deg et nytt blikk på hva vi egentlig skal spise, og hvorfor. Å spise sunt er egentlig veldig enkelt, om du bare vet hva du skal navigere etter. Her får du oppdatert og forskningsbasert informasjon om det viktige samspillet mellom kroppen og maten, slik at du kan ta bedre valg i matveien og få bedre helse som resultat. Omtalt iNRKAftenpostenHarvest Magazine
Fremhevet
Alan Sealy, Andreas Wahl Blomkvist, August Borgås og Martin Bryn, Birgitte Hultberg, Catrine Collins, Charlotte Mjelde, Christine Møen Wisløff, Emilie Nereng, Emmeline K. Werner, Fie Hørby, Frida Felicia Vennerød-Diesen, Helena Enger, Ida Marie Aamot Stor
349 NOK
Har du lyst til å samle venner rundt bordet, men blir stresset bare ved tanken? I Vennefavoritter gir Ida Marie deg gode råd for hvordan du lykkes og samtidig koser deg på kjøkkenet — også når du venter gjester. Boken bugner av oppskrifter og smarte triks for hvordan du lager digg mat til flere, med lave skuldre. Her får du alle restaurantkokkens hemmeligheter, slik at du kan planlegge, gjøre klart, og vite hva du skal servere for å sikre både god smak og avslappa stemning når du inviterer til hygge hjemme hos deg.
Alternativ
René Munthe Eik Pizzamani
375 NOK
I Pizzamani deler René Munthe Eik sine aller beste oppskrifter, teknikker, tips og triks for at alle skal klare å lage ekte pizza av høy restaurantkvalitet. Etter fem år med prøving og feiling har han knekt pizzakoden, og i denne boken får du svar på alt. Napolitansk pizza blir stekt på høy temperatur på kort tid, som gir en ekstra tynn bunn, og luftige skorper. Med kvalitetstopping blir napolitansk pizza med rette ansett som verdens beste pizza. René er en ekte pizzaguru og selverklært pizzanerd, og hans lidenskap og sult for pizza har ingen ende. Kunnskapen er hentet direkte fra både mesterlige pizzabakere og produsenter av mel, tomater, oster og ovner for å kunne tilberede de aller beste pizzaene. Her får du svarene på hvordan du kan gjenskape et lite stykke Napoli hjemme på kjøkkenet eller i hagen. Gjør deg klar for pizzasuksess!
Vera Penzo Pasta Hver Dag
287 NOK
Denne boka er laget av en som elsker pasta, og som vil spre denne entusiasmen videre. Oppskriftene er til deg som vil nyte klassikerne bolognese, lasagne og carbonara, eller til den som er på leting etter nye smaker. En lat og digg mac & cheese? Sommerpasta med nektariner og burrata? Lette raguer med and eller lam? Her får du dette, og litt til, med bruschettaer og annet godt til forrett, og noe søtt til kaffen. Enten du skal lage noe godt til bare deg selv, litt flere eller mange, er pasta en sikker vei å gå for en koselig kveld. Det synes i hvert fall jeg!
Maja Skogstad Barnematrevolusjonen
349 NOK
Allerede fra første matbit blir vi anbefalt søt, ultraprosessert kjøpegrøt – hvis ikke får jo barnet jernmangel? Vi lokkes av påstander som «rik på fullkorn», «jernrik» og «mindre sukker», men visste du at disse påstandene brukes for å sunnvaske ultraprosesserte matvarer slik at de virker sunnere enn de egentlig er? Samtidig står de beskjedne, men næringsrike råvarene helt uten merkelapp. Det er ikke lett å velge rett. Resultatet er at nordmenn fyller hele 60 % av handlekurven med ultraprosessert mat. Denne maten er knyttet opp mot de vanligste folkesykdommene vi har, og et høyt inntak fører til overvekt. Å vite om det enorme forbedringspotensialet som finnes, er din gullbillett til endring. I Barnematrevolusjonen motiverer Maja Skogstad deg til å gi barnet ditt gode matvaner samtidig som du bevarer forstanden. Det er aldri for sent – og heldigvis er barns smakspreferanser foranderlige! Hun hjelper deg med å vite hvem du kan stole på, bli skeptisk til markedsføring, og gir konkrete råd om hvilke endringer du kan gjøre i dag.
Therese Jacobsen Unik Barnestrikk
229 NOK
I denne boken får du unike og inspirerende oppskrifter for barn fra 0 til 12 år. Oppskriftene er fordelt på serier med plagg i sarte og nostalgiske farger, som enkelt kan kombineres både til hverdag og fest. I tillegg kan du velge broderi sammen med mange av oppskriftene, der QR-koder gir enkel tilgang til videoer med instruksjoner, dersom du ønsker det. Flesteparten av de 40 oppskriftene er nye og eksklusive for boken. Resten er favoritter og bestselgere. Bonus! Egen oppskrift for mamma & mini match. Therese designer tidløse og romantiske plagg med de vakreste detaljer. Oppskriftene er enkle å følge og broderiene gir deg muligheten til å gjøre dine plagg helt unike, enten med broderier fra medfølgende mal eller noe helt annet. Hun er rett og slett en stor favoritt. – Martine Tønnesen @strikketini
Julie Ilona Balas Spis Sammen
229 NOK
Noe av det som gleder Julie (@juliesmatblogg) mest, er å samle folk hun er glad i rundt bordet, med noe digg på tallerkenen og godt i glasset. Spis sammen er for alle disse stundene, fra spontane frokostbesøk til lange kvelder med gjengen eller familien. Der gjestene nyter maten, og du beholder hvilepulsen. Denne boka er fylt til randen med enkle oppskrifter, teknikker og råd, som gjør deg til en bedre hjemmekokk, og en trygg og laidback vert. Alle oppskriftene har gode råvarer i sentrum, og er basert på grønnsaker, bønner, fisk og litt kjøtt, som passer enten du vil lage noe raskt en hverdag eller vil samle gode venner rundt bordet til fest. Boka inneholder: Ca. 100 oppskrifter 14 menyforslag for uke anledninger, fra middag med svigers og spillkveld, til frokostbesøk og 17. mai Topp vintips fra én av landets mest populære vinkontoer på Instagram, Fyllechatten Tips og triks til å invitere på middag uten å stresse Julies beste råd til å bli en bedre og mer intuitiv hjemmekokk Guide til hvor du handler gode råvarer rundt om i landet Spotify-spillelister til ulike anledninger
Fie Hørby Dropp Oppdragelsen!
229 NOK
Å droppe oppdragelsen kan høres ut som en provokasjon, men sånn er det. Vi oppdrar fortsatt barna våre etter prinsipper som tilhører forrige generasjon. Likevel er det bevist at den «gamle» oppdragelsen ikke fungerer og er skadelig for barns læring og utvikling. Familieterapeut Fie Hørby viser deg en ny og revolusjonerende måte å være forelder på, noe som betyr at du legger den gamle oppdragelsen på hyllen og tør å vise hvem du er. I boka kan du blant annet lese om hvordan det kan oppstå mirakler når du blir oppmerksom på hvilken stemning dere skaper sammen hjemme, og hvordan du lar barnet utfolde seg på sin egen måte – og ikke din. Når du dropper moral, kritikk og kjeft, og i stedet viser dine personlige grenser, setter du barnet ditt fri til å være den han eller hun er. Som omtalt i Harvest Magazine
Kathrine Vigdel Radikal Ro
349 NOK
Er du lei av å være sliten og stressa? Drømmer du om mer glede og overskudd? Da er dette boken for deg. Det er ikke så lett å hoppe av hamsterhjulet, der du spinner rundt uke etter uke, og føler dagene snurre forbi i et forrykende tempo. Kanskje undrer du deg over hvordan du havnet der, og spør: «Har jeg virkelig valgt dette selv?» Om du ønsker en hverdag med lavere skuldre, mer overskudd og ikke minst flere gleder, skal du vite at et roligere liv er nærmere enn du tror. Du trenger bare litt hjelp på veien. «Kathrine utfordrer oss til å tørre å forenkle livet og gir oss verktøy vi kan bruke for å redusere opplevd stress. Hun hjelper oss med å flytte fokuset på det ytre over til å tenke på hva kroppen egentlig trenger. Kroppen trenger å somle litt. Denne boken minner oss så fint på nettopp det.»– Janne Grønli Somnolog og professor i biologisk psykologi, og forfatter av boken ‘Søvnkoden’
Sigbjørn Hjorthaug, Anders Aasen Berget og Lennart Krohn-Hansen Frisk Rygg
349 NOK
I denne boken guider vi deg til et liv med en friskere rygg. Hemmeligheten ligger i å kombinere kunnskap og øvelser – og denne kombinasjonen er helt unik for hver enkelt av oss. Visste du for eksempel at det finnes ulike mønstre for hvordan vi bruker ryggen? I boken er det egne tester for å finne ut hvilket mønster din rygg har. På denne måten kan du finne øvelsene som blir riktig for akkurat deg. Det samme gjelder for alle de andre faktorene som påvirker ryggen din, som stress, søvn og arbeidshverdag. Det som er nøkkelen til en frisk rygg for deg, kan være helt annerledes enn hva som er den riktige oppskriften for andre. Frisk rygg hjelper deg å finne frem i jungelen av råd, tips og øvelser, med utgangspunkt i din rygg. På denne måten kan du endelig bli kvitt ryggplagene dine, og ta de beste grepene for å ta vare på ryggen din – resten av livet.
Andreas Håheim I Hodet På Mannen
229 NOK
Basert på møter i sitt yrke som sexolog, gir Andreas Håheim liv til fire fiktive personer som bærer på mannens indre verden, utfordringene i parforholdet og forholdet til kvinner. Disse dyptgående historiene er speilbilder av virkelige menneskers mest intime bekymringer og lengsler. Boken inviterer deg til å utforske de skjulte aspektene ved å være mann i dagens samfunn og de tre vanligste grunnene til at menn oppsøker en sexolog: manglende sexlyst, ereksjonsvansker og utfordringer knyttet til porno. Du vil oppdage at menn er mer enn stereotypier, og får dykke ned i deres komplekse indre verden. Dette er en invitasjon til å forstå mannen, bygge broer mellom kjønnene, og skape sunne relasjoner basert på ekte forståelse. Denne boka er et must for menn som vil forstå seg selv bedre – og for oss som lurer på hva som skjuler seg under overflaten til mennene i våre liv.
Andreas Wahl Blomkvist Ulovlig Medisin
229 NOK
Er det på tide at vi får rusmidler på resept? En revolusjon i behandlingen av psykiske lidelser er i gang. Enkelte illegale stoffer har vist seg å være mye mer enn rusmidler: De er ulovlig medisin. Medisin som under de rette omstendigheter kan lindre og kurere lidelser der tradisjonelle legemidler er sjanseløse. I denne boken tar lege Andreas Wahl oss med på en fascinerende reise i de illegale stoffenes historie, men også inn i terapirom og bak dørene på lukkede institusjoner. På en faglig sterk og lettfattelig måte klarer han å nyansere narkotika-begrepet og formidle den nyeste forskningen på bruken av ulike rusmidler som medisin på engasjerende vis. Slik åpner han øynene våre for noe som har vært tabubelagt og mørkt i århundrer. Hva om det fantes hjelp for tungt deprimerte personer? Et legemiddel som kunne få krigsveteraner til å se lyset? Et stoff som kunne lindre kroniske smerter? Noe for å redusere angst hos kreftsyke pasienter? Disse medisinene finnes. De heter LSD, MDMA, cannabis og psilocybin. Samtaleterapeuter verden over har funnet nytteverdi i disse stoffene for lengst. Er det på tide at vi får rusmidler på resept?
Jonathan Haidt Generasjon Angst
299 NOK
På slutten av 80-tallet begynte den lekbaserte barndommen å avta. For mange ble den til slutt fullstendig utslettet da smarttelefonen ble allemannseie og sosiale medier så dagens lys. I Generasjon angst peker sosialpsykolog Jonathan Haidt på to endringer som fikk katastrofale konsekvenser: Vi overbeskyttet barna i den virkelige verden. Samtidig overlot vi dem til seg selv i den virtuelle. Den store omkoblingen av barndommen som oppsto da smarttelefonen kom, forstyrret barns sosiale og nevrologiske utvikling og forårsaket fire store skader: tap av sosialt liv, søvnproblemer, konsenstrasjonsvansker og avhengighet. Haidt kommer med en klar, kollektiv handlingsplan for å få slutt på epidemien av psykiske lidelser. Han foreslår fire konkrete tiltak som både foreldre, lærere, skoler, tek-selskaper og myndigheter kan iverksette for å ta barndommen tilbake, og gjøre ungdommene mer robuste! «En viktig og nødvendig bok, som bør bli en grunnleggende tekst for den voksende bevegelsen for å holde smarttelefoner ute av skolen og unge barn borte fra sosiale medier.» —Sophie McBain, The Guardian «Hver eneste forelder bør stoppe opp og lese denne boken umiddelbart. Jonathan Haidt er den viktigste psykologen i verden i dag, og dette er den viktigste boken som handler om hvordan ditt barns liv blir formet akkurat nå.» —Johann Hari, forfatter av Stjålet fokus
Anja Skjævestad og Birgit Kolboe Uten Gluten
229 NOK
Naturlig glutenfritt Lage majones fra bunn, bake perfekte makroner eller steke kyllingen slik at den blir saftig hver gang? Anja og Birgit viser deg veien med over 180 oppskrifter, fra vanlig hverdag til de helt spesielle anledningene. Vi har latt oss inspirere av kjøkken der glutenholdige kornslag kun spiller en liten birolle. Disse rettene har aldri inneholdt hvete eller smaker minst like godt uten. Vi begynner med det helt enkle og beveger oss sakte men sikkert mot det mer avanserte. På veien deler vi noen av våre aller beste råd og tips for å lykkes på kjøkkenet.Hva finner du i boka? Frokoster: Knekkebrød og granola laget på havre og massevis av nøtter og frø. Tre deilige smørbrødsalater og flere smakfulle overraskelser til helgefrokosten! Middager: Spennende spesialiteter fra det store utland! Mexico og USA. Thailand, Vietnam og Kina. Frankrike, Italia og Tsjekkia. India og Georgia. Supper og sauser: En fyldig suppe behøver ikke å jevnes med mel. Poteter og andre grønnsaker gjør nytten. Sunnere, mer mettende og mye bedre! Under pålegget: Å bake glutenfritt brød er en kunst. Vi byr på to saftige brød, verdens beste ostekjeks med nøtter og frukt samt noen aldeles herlige grønnsaksrundstykker med friske urter. Pannekaker og vafler: I denne boken finner du både meksikanskinspirerte maispannekaker, russiske blini med bokhvete og kikertpannekaker som kan smake av både Frankrike, Italia eller India avhengig av topping og krydder. Og så var det vafler. Stikkordene er søtpotet og rotgrønnsaker. Kaker og desserter: Marengsbunner, ostekaker og kaker bakt med havre og nøtter. Frisk frukt, hjemmelaget vaniljesaus og havreflarn. Crème brûlée og panna cotta. Og helt til slutt noen herlige munnfuller som garantert vil imponere selv den mest kravstore gjest. Vi snakker selvfølgelig om makroner.Oppsummert En komplett glutenfri kokebok Innbundet utgave, 300+ sider spekket med oppskrifter og kokketips Passer for både nybegynnere og mer viderekommende Fristende fargebilder 183 (!) glutenfrie oppskrifter Supper, gryter og salater Enkle hverdagsretter og herlige festmiddager Snop, kaker og desserter
Janette Røseth Livssorg I Familien
229 NOK
Når det skjer, begynner hverdagen fort å handle om neste mål, og om å komme seg gjennom dagene. Det kan være vanskelig å få øye på alle de gylne øyeblikkene dere må ta vare på, og alt som faktisk går bra. Kanskje prøver du å unngå å kjenne på det som gjør vondt. For det kan gjøre ubeskrivelig vondt at barna våre ikke får det livet vi ønsket for dem. Det som er sikkert, er at denne livssorgen påvirker hele familien. Når én mister noe, mister alle noe. Denne boken hjelper deg med å gi sorgen den plassen den trenger. Forhåpentligvis vil den gjøre hverdagen lettere, og gi mer livsglede. Her får du verktøy som kan være nyttige for å sette ord på tanker og følelser om livssorg, både som foreldre, ektefelle- eller samboer, søsken, og familiemedlem. Hva kan du gjøre for å håndtere din og andres livssorg, slik at den tar minst mulig oppmerksomhet i hverdagen Hvordan kan dere leve godt, og bedre, i et slikt skjebnefellesskap? Hvilke grep kan dere ta for å leve slik dere trenger som familie, når et barn rammes av noe tragisk?
Boker og magasiner Friskforlag.no Beste Produkter
Lise Sofie Nøss Cravings
229 NOK
Plutselig er den der. Den overveldende følelsen som er umulig å overse. Du er fysen på noe godt. Du har lyst på noe digg å putte i munnen. Det er som om ganen bare verker etter sjokolade, potetgull, kanelbolle – eller det som er din favorittmat. Denne boka handler om dette suget etter visse matvarer, denne trangen til å ransake skuffer og skap for å finne det du higer etter. Den handler om CRAVINGS, om hvorfor du opplever det, men aller mest om hvordan du kan ta kontrollen! For du kan bestemme deg for å ta innersvingen på matsuget. I denne boka får du kunnskapen du trenger for å forstå egen atferd, innsikt i dine egne vaner og uvaner når det kommer til mat, og du lærer å ta kontroll over egne matvalg. Det handler om matglede, egenkjærlighet, balanse og om å føle seg fantastisk. Boka handler om deg, og om hvordan du kan få bukt med cravings, og skape et godt forhold til mat.
Karina Danielsen og Mari Lund Oslandsbotten Best På Fest
349 NOK
Gjennom hele året, finner du sesongbaserte oppskrifter som er imponerende å servere uten at du trenger å være en profesjonell kokk. Småbarnsmødrene Karina og Mari fra den populære Instagram-kontoen @matklubbentrondheim har samlet sine favorittretter som kombinerer deilig smak, vakker presentasjon og wow-faktor. Mange av oppskriftene passer perfekt til å lage sammen med barna og gir hele familien en sjanse til å være kreative på kjøkkenet. Sett ditt eget personlige preg på pynting og servering, og la deg inspirere til å lage noe spesielt. Med Best på fest i hånden er du alltid klar til å gjøre hverdagen festlig og uforglemmelig. La festen begynne!
Daniel Bergheim Hverdagslykke
349 NOK
Føler du at dagene flyr forbi mens du prøver å rekke alt? Kjenner du at hverdagsgleden forsvinner i stress og mas? Er det vanskelig å bremse opp og nyte de fine øyeblikkene? Vi utfordret psykolog Daniel til å vise oss praktiske øvelser for å finne hverdagslykken. Hva kan vi gjøre for å stresse ned, sette pris på det vi har, og være mer tilstede? Resultatene finner du i boken Hverdagslykke. Boken viser deg tolv veier til Hverdagslykke. Det er tolv ulike øvelser, og du blir invitert til å prøve én ny øvelse i tolv uker. Hver dag har sin egen side, hvor du får tips, råd og inspirasjon. Du inviteres til å skrive noen ord om hvordan dagen har vært og hva du har lært. Du kan bla tilbake og smile over det du tidligere har vært takknemlig for. Målet er å inspirere deg til å sette mer pris på det du har, ta deg tid til det som er viktig og være tilstede i øyeblikket.
Yiannis Filolias og Elisabeth Carlsen Den Store Glutenfrie Brødboka
349 NOK
Denne boka er laget for deg som vil: Lære å lage saftige brød som både smaker bedre og er mer næringsrike enn ferdigproduktene i butikk. Lære å bake brød som hverken er tidkrevende eller vanskelige, med godt resultat. Få inspirasjon til glutenfrie brød som følger dagens mattrender. Gled deg til sunne og smakfulle glutenfrie brød, som attpåtil er lette å lage og ikke koster skjorta. Blant oppskriftene finner du alt fra hverdagsvinnere til brød for fest. Med andre ord en komplett guide til vellykket, glutenfri brødbakst for alle anledninger.
Anders Aasen Berget og Lennart Krohn-Hansen Slyngetrening
299 NOK
Slyngetrening er funksjonell styrke – du får muskler som kan brukes i hverdagen. Du kan trene inne eller ute, hjemme eller på treningssentre. Dette vil gi deg økt styrke og balanse og gjøre deg smidigere og raskere. Derfor vil du også kunne prestere bedre i idrett – i alt fra fotball til brettsport. Ikke minst forebygger styrketrening muskel- og skjelettskader. Slyngetrening er genialt, fordi du med ett enkelt redskap kan trene hele kroppen. Ett par slynger er alt du trenger, og de kan henges opp i hagen, kjelleren eller der hvor du har plass. Det er lett å justere motstanden slik at treningen passer for de fleste. Slyngetrening har flere fordeler. Du trener med ryggen i midtstilling, slik at belastningen fordeles jevnt på ryggen. Både mage- og ryggmuskler får de beste arbeidsforholdene og ledd, bein og ligamenter får en jevn og gunstig belastning. Nå i utvidet og oppdatert 2. utgave med flere øvelser og ferdige treningsprogrammer fra flere landslagstrenere og fysioterapeuter. Dette er enkel trening med enorm effekt. Boken inneholder over 100 øvelser, fra nybegynner til mer ekstreme utfordringer.
August Borgås og Martin Bryn Lag Mat Sammen
349 NOK
Glem kaos på kjøkkenet og krangling om hvem som kutter hva I Lag mat sammen deler vi over 50 oppskrifter på fristende mat som enkelt kan lages sammen! Oppskriftene er ikke bare enkle og digge i seg selv, men er todelte med én ingrediensliste og fremgangsmåte per person - og godt forklarte instrukser om hvem som gjør hva. Gjør deg klar for å kokkelere med en du er glad i og for å diske opp med digg mat som både venner og familien vil elske!
Mia Skrataas Mias Mat
199 NOK
Årets vakreste eventyr? Smaken av alle årets sesonger, og stemningen du lengter etter. I denne nydelige boken står matminner og matgleder i fokus, når Mia tar deg med på en mat- og opplevelsesreise gjennom året i sin egen hage, i skogen og på kjøkkenet. La deg inspirere til å lage hjemmelaget syltetøy eller dyrke frem grønnsaker. Få oppskriftene på forfriskende sommermat og drikke, høstretter som varmer kropp og sjel, spiselige julegaver og fargerike påskeegg. Mia skaper en stemning vi lengter etter å ta del i. Vi vil nyte, kjenne på en ro i kropp og sinn, og dra inn lukten av granbar, fersk gjærbakst eller det som putrer i en varm gryte på ovnen. Med denne boken kan du selv finne frem til den gleden over de små tingene i hverdagen. Boken er full av vakre, stemningsfulle bilder og oppskrifter som er nye, men også inspirert av tidligere generasjoner.
Andreas Offenberg og Fredrikke Gullbekk Det Serveres
229 NOK
Imponere gjestene med nye retter og skape god stemning rundt bordet? Andreas og Fredrikke hjelper deg med å oppdage inspirasjon og glede i hvert eneste måltid. I sin første kokebok har de gjort jobben for deg ved å sette sammen menyer med de beste norske råvarene i sesong, som er lette å få tak i. Boken inneholder drinker, forretter, hovedretter og desserter for enhver anledning og om du heller vil lage én lekker hovedrett til deg og din kjære, er det også lov. Senk skuldrene, og nyt bokens originale smakskombinasjoner samt atmosfæren du kan skape for deg og dine. Nå kan du trygt ønske velkommen til bords!
Mari Fevaag Heger Drømmen Om Barn
229 NOK
Du er ikke alene om å føle at situasjonen som ufrivillig barnløs er vanskelig. Den er vanskelig. I denne boken deler fertilitetscoach Mari råd og informasjon, samt sin egen historie med forsøk som var både fysisk, psykisk og sosialtbelastende. Hun beskriver både det nære og menneskelige, i tillegg til det faglige, for å vise at fertilitetsbehandling er mer enn medisin. Du vil få hjelp til å luke bort de største energislukene og råd om hvordan du kan ta best mulig vare på deg selv. Å «mestre» en IVF-behandling handler mye om å gi slipp på tanken om å ha kontroll over resultatet.
Magnus Nordmo Rett Vei Ut Av Depresjon
349 NOK
Rett vei ut av depresjon gir deg veldokumenterte metoder for å navigere gjennom det som er vondt. Denne boken er ikke bare for deg som selv kjemper mot depresjon, men også for den som ønsker å hjelpe andre eller forstå lidelsen bedre. Her vil du finne en kombinasjon av vitenskapelig forskning og praktiske råd, presentert på en forståelig måte. Boken er delt inn i 8 kapitler: Hva er depresjon Snarveien ut av depresjon Hvordan forske på eget liv? Ta tilbake kontrollen Ut av hodet og inn i livet Få orden på søvnen Forstå spillereglene Hindre tilbakefall
Ina-Janine Johnsen Potetkokeboka
349 NOK
Med Potetkokeboka får du rundt 100 enkle favorittoppskrifter der poteten er stjernen, fra en av landets største matbloggere. Her får du muligheten til å imponere med poteten som egen rett – og som tilbehør, snacks, og i nydelig bakst. Du er garantert å finne masse inspirasjon til hvordan du kan servere poteter på nye og spennende måter. La deg forføre og få mange nye favorittretter med poteter!
Janette Røseth Prosjekt Glede
349 NOK
Gjennom grundig forskning og personlige refleksjoner avslører hun hvordan følelsene våre påvirker hva vi tenker og hva vi gjør og hvordan små endringer kan ha stor innvirkning på hvordan vi har det. Med enkle tips og triks for å utløse hjernens superkrefter – dopamin, serotonin, oxytocin og endorfiner – viser hun oss hvordan vi kan leke i laboratoriet som er vår egen hjerne, for å finne mer glede og tilfredshet i livet. Enten du sliter med vinterdepresjon, store livsbelastninger eller bare ønsker å booste gleden du kjenner på i livet, vil Prosjekt Glede være din guide til å finne lyspunktene i hverdagen. Boken er full av praktiske verktøy, som ikke bare gir deg vitale «vitaminer» for hjernen, men også en følelse av håp og styrke!
Trude Eide Straume Den Store Airfryerkokeboka 2
375 NOK
I denne boken gir Trude deg lekende lette oppskrifter som du har savnet og drømt om å lage i din airfryer, fra kjær norsk tradisjonsmat og smakfulle vegetarretter til de diggeste kjøtt- og fiskeretter – samt sauser og dressinger som passer til alt. Alt lages med ingredienser du får kjøpt i de fleste dagligvarebutikker. Trude deler også sine beste tips for å lykkes med airfryeren, slik at du får et like godt resultat til frokost, lunsj, middag og kvelds – hver gang. Oppdag snarveien til saftige, sprø og strømsparende måltider for store og små, du også.
Linda Stuhaug Opptur Med Sunn Mat
349 NOK
Opptur med sunn mat av Linda Stuhaug er for deg som vil ha inspirasjon til sunne, enkle og varierte oppskrifter til dagens måltid. Her finn du nemleg 80 spennande oppskrifter på både frukost, matpakker, middagar og sukkerfrie alternativ til det søte. I tillegg kan du bruke boka som eit verktøy for å komme i gang med kosthaldsendringar. Linda deler sine beste tips for eit sunnare matval, gir konkrete anbefalingar og motivasjonstriks som er enkle å følge. Perfekt for deg som treng ein dytt i riktig retning, eller som ønsker å halde på dei gode vanane.
Tonje Frøystad Garvik Skeiv
229 NOK
Dette er boka for deg som har brukt altfor mye energi på å gjemme deg bort. Du som har kjent på skam når du forelsker deg. Som har bitt tennene sammen og prøvd å være «normal» så lenge at du nesten har mistet følelsen av hvem du egentlig er. Her deler Tonje sin egen reise gjennom fornektelse, skam og frykten for ikke å være god nok for dem hun er mest glad i. Underveis møter du andre skeive sine historier, som speiler ulike måter å komme ut, tvile, falle sammen og sakte bygge seg opp igjen. Det er ærlig, sårbart og gjenkjennelig for alle som noen gang har følt seg «feil». Samtidig er dette mer enn en personlig fortelling, det er en arbeidsbok for hodet og hjertet til å finne tilbake til hverandre. Gjennom konkrete øvelser og refleksjoner inspirert av positiv psykologi får du hjelp til å: forstå og håndtere skam og frykt, så de ikke lenger styrer livet ditt bli tydeligere på verdiene dine og hva som faktisk betyr noe for deg øve på det å være sårbar og samtidig finne mot til å ta små, overkommelige steg bygge en indre trygghet som gjør at du kan stå mer støtt i den du er SKEIV: Den indre kampen er for deg som er skeiv, usikker, i skapet – eller midt i en prosess du kanskje ikke har ord på ennå. Og for deg som vil forstå noen du er glad i, som står i denne typen indre kamp. Dette er ikke en bok som lover å løse alt for deg. Men den gir deg språk for det du føler, speil å kjenne deg igjen i, og verktøy til å ta de første, modige skrittene ut av skammen og inn i ditt eget liv. Som omtalt i VG
Charlotte Mjelde Felix Har Følelser
262 NOK
Felix er i ferd med å eksplodere! Følelsene er OVERALT etter å ha kranglet med mamma, og han vet ikke hva han skal gjøre med dem! Plutselig tyter følelsene ut av kroppen og står i rommet foran ham. Hvem er alle disse følelsene? Og hva vil de fortelle han? Bli med på en FARGERIK reise der Felix lærer at det er helt greit å ha alle slags følelser! Boken er også et nyttig verktøy for voksne som vil hjelpe barn med å forstå, uttrykke og snakke om følelsene sine. Passer for barn mellom 2–6 år.
Frida Felicia Vennerød-Diesen Smak!
229 NOK
Slik hacker du evolusjonen og får barna til å elske grønnsaker! Hvorfor elsker egentlig barn søtsaker? Hvorfor liker det eldste barnet ditt brokkoli, mens nummer to nekter å spise det? Hvorfor likte barnet ditt tomat i går, mens du får den kastet etter deg i dag? Hvorfor er de så kresne?! Denne boken gir deg svar på alt dette. Du vil forstå hvordan biologi og miljø gjør oss både like og forskjellige når det kommer til smak – og hva du kan gjøre med det! Boka er også full av tips og praktiske verktøy for å lære barn å like sunn og god mat. Legg stress og dårlig samvittighet bak deg, det er på tide å knekke koden som foreldre har undret seg over i årevis: hvordan få barna til å spise som du vil. Trykk her for å laste ned frukt og grønt-bingo
Tor-Evert Grøndal Småbruksdrømmen
229 NOK
Historien begynner i et telt i en falleferdig låve der Tor-Evert bodde den første vinteren, på en gård uten strøm og vann. Dette er fortellingen om å tørre å satse på store drømmer, oppleve motgang, reise seg opp igjen og møte den store kjærligheten. Men det er også en fortelling om å kjempe med indre demoner og ikke finne sin plass i samfunnet. Hva er det egentlig vi lengter etter, når vi lengter etter det gode liv på landet? Bli med inn i det restaurerte våningshuset i Øvre Brekkebakkadn og hør historien om jakten på et enklere liv.
Kristoffer Kaayne Kaalsaas Sånn Her Lager Du …
229 NOK
Slik nailer du matlaginga, selv om livet går til helvete! Fra ramen og dumplings til fritert kylling og smæsjburgere, er Sånn her lager du … en utømmelig kilde til syndig gode og oppfinnsomme oppskrifter. Med bokas ulike vanskelighetsnivåer, life hacks og tips vil du også utvikle deg på kjøkkenet og kjenne på mestringsfølelsen gang på gang, og samtidig få deg en god latter eller to mens du disker opp retter fra alle verdens hjørner til deg og vennene dine. Boken inneholder alle klassikerne fra Tiktok og nye, spennende oppskrifter. Tilsammen 75 oppskrifter og 224 sider med glede.
Marit Husby Håndbok For Deg Som Har Kreft
349 NOK
Så har det skjedd, det som ikke skulle skje – du har fått kreft. F✵#@! Ikke vet jeg hva som går gjennom hodet ditt akkurat nå. Sjokk? Dødsangst? Sorg? Sinne? Avmakt? Kamplyst? Eller alt på én gang. Vi reagerer på hver vår måte, og ingen måte å møte dette på er bedre eller mer høyverdig enn andre. Men det første først: Det er ikke sikkert at du skal dø. De aller fleste dør ikke etter en kreftdiagnose lenger. Til og med kreftformer som var 100 % dødelige for bare noen få år siden, har mulighet for overlevelse nå. Kreftlegen kan gi deg et realistisk bilde av hva som er situasjonen for deg og din kreftform. Det er ikke sikkert at du blir tynn engang (beklager det). Det som er sikkert, er at du har noen utfordringer foran deg som er forskjellige fra dem du har møtt før. Denne boken handler om hvordan det går an å håndtere mange av disse utfordringene. Dette er tips – ikke en oppskrift. En oppslagsbok når du navigerer gjennom kreftforløpet. «Alt det alle kreftpasienter lurer på. Skrevet lunt og med humor.»– Benedikte Sætereng Eriksen, Kreftforeningens rådgivningstjeneste «En flott kombinasjon av gode råd, humor og fakta. Denne tror jeg mange kommer til å ha stor glede av!»– Lotta Våde, daglig leder, Kreftkompasset «Jeg håper denne boken blir lett tilgjengelig for kreftrammede. Det er nok mange som vil ha nytte av den! Den er lett å lese og manøvrere seg i» – Katrin Aakre, senterkoordinator, Vardesenteret i Bodø/Nordlandssykehuset «Kjempeflott og nyttig bok for personer som blir ramma av kreft eller kjenner noen som blir berørt.» – Camilla Norstrand, kreftkoordinator i Askvoll kommune
Knut Lerhol og Hallgrim Børhus Rogn Badstufolk
349 NOK
Badstua er et fristed fra digitale flater – et sted for å overgi seg til fysisk og psykisk velvære, gode samtaler, svette og total tilstedeværelse. Vikingene elsket badstua si, men med årene ble den gjemt og glemt her til lands. I dag har badstua gjenoppstått som et slags symbol på hvordan både vi og verden ser på oss nordmenn: vi er sunne, friske og lever i pakt med naturen. I Badstufolk blir du kjent med menneskene, historiene og badstuene som definerer den norske badstukulturen. Her er oppskriften på de beste badstuopplevelsene, enten du er på hytta, i kjelleren, på treningssenteret eller ved bryggekanten i storbyen. Bli med inn i de mest unike badstuene i Norge og få svarene på hva som skal til for å realisere din egen badstudrøm. Velkommen inn i varmen! Som omtalt i Vagabond
Kjersti Grønseth, Mari Hult Sykt Billig
229 NOK
Sykt billig forklarer hvordan du kan spare mye penger på å venne deg til noen gode vaner. Boka leverer nyttige tips som er enkle å implementere, og ikke minst inneholder den 90 plantebaserte middagsoppskrifter som er testet på både barn og voksne. I denne boken skal vi inspirere deg til å spise knallgode norske grønnsaker når de er i sesong, til å gjenoppdage næringsrike kornsorter som besteforeldrene våre spiste daglig, til å bruke belgvekster på måter du kanskje ikke hadde tenkt på før, til å eksperimentere med krydder og sauser for å gi maten den siste finishen og til å se på matrester som den fabelaktige ressursen de faktisk er.