Sigbjørn Hjorthaug Frisk Hofte
399 NOK
Undersøker den detaljerte arken med fullstendig informasjon, sammenlign priser og finn funksjonene til PRODUKTNAMN, til salgs til prisen av PRISVALUTA; det tilhører KATEGORINAVN; produksjonen utføres av PRODUSENTNAVN, og salget håndteres av SELGERNAVN.
Hoften er et komplekst ledd som henger tett sammen med både ryggen, bekkenet og låret. Dette kan gjøre at selv helsepersonell har utfordringer med å stille riktig diagnose, og at mange går rundt med unødvendige smerter. Du vil blant annet lære: Egne øvelser for å dempe eller stoppe smerten Enkle program som du kan starte med i dag, uavhengig av graden av smerte Små hverdagsgrep som kan gjøre stor forskjell Råd om forebygging så ikke smertene kommer tilbake Enten du nettopp har begynt å kjenne ubehag, eller har slitt med hoftesmerter i flere år, vil du finne den kunnskapen og de verktøyene du trenger for å forstå og håndtere plagene dine.
Fraktkostnad: 0 NOK
Tilgjengelighet: in stock
Leveringstid: 1-4 dager
Tilstand: new
Hoften er et komplekst ledd som henger tett sammen med både ryggen, bekkenet og låret. Dette kan gjøre at selv helsepersonell har utfordringer med å stille riktig diagnose, og at mange går rundt med unødvendige smerter. Du vil blant annet lære: Egne øvelser for å dempe eller stoppe smerten Enkle program som du kan starte med i dag, uavhengig av graden av smerte Små hverdagsgrep som kan gjøre stor forskjell Råd om forebygging så ikke smertene kommer tilbake Enten du nettopp har begynt å kjenne ubehag, eller har slitt med hoftesmerter i flere år, vil du finne den kunnskapen og de verktøyene du trenger for å forstå og håndtere plagene dine.
Fraktkostnad: 0 NOK
Tilgjengelighet: in stock
Leveringstid: 1-4 dager
Tilstand: new
Sammenligning av lignende produkter
Sigbjørn Hjorthaug, Anders Aasen Berget og Lennart Krohn-Hansen Frisk Rygg
349 NOK
I denne boken guider vi deg til et liv med en friskere rygg. Hemmeligheten ligger i å kombinere kunnskap og øvelser – og denne kombinasjonen er helt unik for hver enkelt av oss. Visste du for eksempel at det finnes ulike mønstre for hvordan vi bruker ryggen? I boken er det egne tester for å finne ut hvilket mønster din rygg har. På denne måten kan du finne øvelsene som blir riktig for akkurat deg. Det samme gjelder for alle de andre faktorene som påvirker ryggen din, som stress, søvn og arbeidshverdag. Det som er nøkkelen til en frisk rygg for deg, kan være helt annerledes enn hva som er den riktige oppskriften for andre. Frisk rygg hjelper deg å finne frem i jungelen av råd, tips og øvelser, med utgangspunkt i din rygg. På denne måten kan du endelig bli kvitt ryggplagene dine, og ta de beste grepene for å ta vare på ryggen din – resten av livet.
Sigbjørn Hjorthaug, Anders Aasen Berget og Lennart Krohn-Hansen Frisk Skulder
349 NOK
Hvis du sliter med skuldersmerter og ønsker å bli kvitt dem, så er dette boken for deg. Forskningsbaserte råd og øvelser gir deg rask smertelindring og en vei ut av plagene. Øvelser for effektiv smertelindring Lær å utføre øvelser som gir deg smertelindring og som skaper best mulig arbeidsforhold for skulder og skulderblad. Du opplever mindre smerter og blir raskere frisk. Skulderanalyse gir deg øvelser som passer for deg En enkel skulderanalyse gjør at du finner selv ut om du er leddmyk, leddstram eller ingen av delene. Basert på hva du er får du et program med øvelser du kan utføre for å stabilisere, tøye og styrke musklene rundt skulderbladet. Triggerpunkt som du kan behandle selv Triggerpunktbehandling kan gi smertelette, og fungerer ofte godt når du har «det ene punktet» som gjør vondt. En oversikt over ni sider viser deg hvor på ryggen og skuldrene du kan massere for å «løsne» på ømme punkter. I boken finner du også Fire myter du blir fortalt om skulderen Øvelser for effektiv smertelindring Sov deg til mindre skuldersmerter Bli kvitt muskelknutene rundt skulderbladet Den unike skulderanalysen Gå og heng deg… frisk! Motivasjon med toppidrettens metoder Trenger jeg operasjon? Lave skuldre: Et undervurdert problem Enklere liv med små barn i hus Forebygging: Aldri mer skulderplager Skadefri styrketrening
Sigbjørn Hjorthaug Friskt Kne
349 NOK
Livet er bedre med friske knær Drømmer du om et liv med to friske knær? En hverdag der du beveger deg normalt og bekymringsløst, og kan delta i alle aktiviteter du måtte ønske? Da er dette boken for deg. Få rådene og øvelsene som lindrer smerter, og som vil gjøre kneet ditt bedre – dag for dag. Boken inneholder råd om hvordan du kan få smertelindring her og nå, og hvordan du kan justere balansen mellom hvile og aktivitet. Den inneholder også nøye gjennomtenkte treningsprogram som passer for de fleste typer kneplager, både for deg med mye smerter og deg som tåler tøffere trening. Dette er noe av det du får du i boken: Hvorfor knær blir vonde og hvordan bli kvitt plagene Øvelsen som lindrer knesmerter på ett minutt Alt du trenger å vite om kneet og knesmerter. 5 metoder for å lindre smerter raskt Hvordan speil kan fjerne langvarige knesmerter Skadet deg på trening? – hva du må gjøre NÅ for å komme raskere tilbake Velg riktig behandling for akkurat din skade
IVY Copenhagen Ivy-Johanna Kick Flare Jeans Wash F - Blue - 24 x 30 Blue 24 x 30
978 NOK
Disse jeansene har en lett sleng ved ankelen, og gir en frisk vri på en klassisk silhuett. De er skåret med et middels høyt liv og en tettsittende passform over hofter og lår, noe som gir en flatterende form. Den mørke vasken har diskrete falmede detaljer for et allsidig og stilig utseende, komplett med en tradisjonell design med fem lommer.
IVY Copenhagen Ivy-Johanna Kick Flare Jeans Wash F - Blue - 33 x 30 Blue 33 x 30
978 NOK
Disse jeansene har en lett sleng ved ankelen, og gir en frisk vri på en klassisk silhuett. De er skåret med et middels høyt liv og en tettsittende passform over hofter og lår, noe som gir en flatterende form. Den mørke vasken har diskrete falmede detaljer for et allsidig og stilig utseende, komplett med en tradisjonell design med fem lommer.
Kids Only Kogjudy-O Lw Col Wide Leg Dnm Tai - Yellow - 134 Yellow 134
548 NOK
Disse jeansene med vid passform er perfekte for å ønske våren velkommen med friske stiler, slik at unge moteelskere kan uttrykke sin selvtillit. Designet gir god plass fra hofte til ankel, noe som sikrer komfort hele dagen. Laget av naturlige bomullsfibre, gir dette plagget en myk og pustende følelse, ideell for hverdagsbruk eller festlige anledninger.
Kids Only Kogjudy-O Lw Col Wide Leg Dnm Tai - Yellow - 140 Yellow 140
548 NOK
Disse jeansene med vid passform er perfekte for å ønske våren velkommen med friske stiler, slik at unge moteelskere kan uttrykke sin selvtillit. Designet gir god plass fra hofte til ankel, noe som sikrer komfort hele dagen. Laget av naturlige bomullsfibre, gir dette plagget en myk og pustende følelse, ideell for hverdagsbruk eller festlige anledninger.
Jack Wolfskin Women's Travel Dress Mineral Red Heather XS
470 NOK
Women's Travel Dress fra Jack Wolfskin er en kjole for dame. Det elastiske TEXADRI SOFT JERSEY HEATHER ANTI ODOUR-stoffet gir en langvarig følelse av friskhet og avviser vond lukt. I hofte- lommene kan småting alltid oppbevares innen rekkevidde. Myk stretchkjole for en luftig og frisk følelse Materiale: 95% polyester, 5% elastan
Kids Only Kogjudy-O Lw Col Wide Leg Dnm Tai - Yellow - 146 Yellow 146
548 NOK
Disse jeansene med vid passform er perfekte for å ønske våren velkommen med friske stiler, slik at unge moteelskere kan uttrykke sin selvtillit. Designet gir god plass fra hofte til ankel, noe som sikrer komfort hele dagen. Laget av naturlige bomullsfibre, gir dette plagget en myk og pustende følelse, ideell for hverdagsbruk eller festlige anledninger.
Kids Only Kogjudy-O Lw Col Wide Leg Dnm Tai - Yellow - 164 Yellow 164
548 NOK
Disse jeansene med vid passform er perfekte for å ønske våren velkommen med friske stiler, slik at unge moteelskere kan uttrykke sin selvtillit. Designet gir god plass fra hofte til ankel, noe som sikrer komfort hele dagen. Laget av naturlige bomullsfibre, gir dette plagget en myk og pustende følelse, ideell for hverdagsbruk eller festlige anledninger.
Kids Only Kogjudy-O Lw Col Wide Leg Dnm Tai - Yellow - 158 Yellow 158
548 NOK
Disse jeansene med vid passform er perfekte for å ønske våren velkommen med friske stiler, slik at unge moteelskere kan uttrykke sin selvtillit. Designet gir god plass fra hofte til ankel, noe som sikrer komfort hele dagen. Laget av naturlige bomullsfibre, gir dette plagget en myk og pustende følelse, ideell for hverdagsbruk eller festlige anledninger.
Kids Only Kogjudy-O Lw Col Wide Leg Dnm Tai - Yellow - 152 Yellow 152
548 NOK
Disse jeansene med vid passform er perfekte for å ønske våren velkommen med friske stiler, slik at unge moteelskere kan uttrykke sin selvtillit. Designet gir god plass fra hofte til ankel, noe som sikrer komfort hele dagen. Laget av naturlige bomullsfibre, gir dette plagget en myk og pustende følelse, ideell for hverdagsbruk eller festlige anledninger.
Kids Only Kogjudy-O Lw Col Wide Leg Dnm Tai - Yellow - 128 Yellow 128
548 NOK
Disse jeansene med vid passform er perfekte for å ønske våren velkommen med friske stiler, slik at unge moteelskere kan uttrykke sin selvtillit. Designet gir god plass fra hofte til ankel, noe som sikrer komfort hele dagen. Laget av naturlige bomullsfibre, gir dette plagget en myk og pustende følelse, ideell for hverdagsbruk eller festlige anledninger.